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运动员的营养巅峰:为最佳表现提供燃料 (运动员的营养餐食谱)

引言在竞技体育中,营养起着至关重要的作用,它可以提升运动员的表现,支持恢复,并促进整体健康,对于希望达到最佳表现的运动员而言,遵循精心设计的营养计划至关重要,运动员营养的基础卡路里需求,运动员需要根据其活动水平、体格和目标消耗足够的卡路里,宏量营养素分布,碳水化合物,为身体提供能量的主要来源,蛋白质,用于肌肉修复和生长,脂肪,为身体提...。

更新时间:2024-12-26 00:20:35


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